Termasuk Toge dan Tomat, Inilah 5 Jenis Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Avatar photo

- Pewarta

Minggu, 26 Februari 2023 - 06:08 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Kandungan likopen pada tomat ini bisa menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis. (Pexels/cottonbro studio)

Kandungan likopen pada tomat ini bisa menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis. (Pexels/cottonbro studio)

EKONOMINEWS.COM – Seiring bertambahnya usia, tubuh terutama tulang mengalami pengeroposan sehingga dapat mengurangi mobilitas dan kesehatan.

Yuks, dukung promosi kota/kabupaten Anda di media online ini dengan bikin konten artikel dan cerita seputar sejarah, asal-usul kota, tempat wisata, kuliner tradisional, dan hal menarik lainnya. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

Kondisi ini proses alami dan mungkin tidak sepenuhnya dapat dicegah.

Seperti dilansir dari laman eMedicineHealth, Selasa, 13 Desember 2022, beberapa faktor yang bisa membuat kerusakan tulang di antaranya kurangnya mengonsumsi kalsium, jarang berolahraga, merokok, dan lain-lain.

Kendati begitu, perawatan yang tepat dapat mengurangi dan memperlambat degradasi tulang dan otot.

Baca konten dengan topik ini, di sini: Makan Buah dan Sayur, Neurolog Amerika Serikat: Super Ampuh Turunkan Resiko Demensia

Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran.

Berikut beberapa jenis sayuran yang dapat menjaga kesehatan tulang.

  1. Bayam

Makanan yang jadi favorit tokoh kartun ‘Popeye’ ini, merupakan salah satu sayuran yang kaya kalsium.

Dalam 100 gram bayam, terkandung kalsium sebanyak 136 miligram.

Jumlah kalsium tersebut bisa mencukupi sekitar 10 persen dari kebutuhan kalsium harian.

Agar nutrisinya bisa diperoleh secara maksimal, sebaiknya masak bayam dengan cara ditumis sebentar alih-alih merebusnya.

  1. Pakcoy

Sayuran yang menjadi salah satu pelengkap sajian mi ayam ini, juga bisa menjadi sumber kalsium untuk mencukupi kebutuhan kalsium sehari-hari.

100 gram pakcoy bisa memenuhi 93 miligram atau setara dengan 7 persen kebutuhan harian kalsium.

  1. Kentang

Mengonsumsi kentang secara rutin ternyata memberi manfaat baik bagi kesehatan tulang.

Peluang bagi aktivis pers pelajar, pers mahasiswa, dan muda/mudi untuk dilatih menulis berita secara online, dan praktek liputan langsung menjadi jurnalis muda di media ini. Kirim CV dan karya tulis, ke WA Center: 087815557788.

Kentang tinggi potassium yang bisa menetralkan asam pada tubuh.

Kandungan tersebut bisa mengeluarkan kalsium untuk menutrisi tulang.

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

  1. Toge

Sayur toge bisa menjadi pilihan kalian untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Kalsium yang bisa diperoleh per 100 gram sajian toge adalah 59 gram, di mana jumlahnya itu bisa mencukupi 5 persen dari kebutuhan kalsium harian.

Investor yang serius bisa mendapatkan 100% kepemilikan media online dengan nama domain super cantik ini. Silahkan ajukan penawaran harganya secara langsung kepada owner media ini lewat WhatsApp: 08557777888.
  1. Tomat

Tomat mengandung likopen yang baik untuk kesehatan tulang.

Rutin mengonsumsi tomat bisa memberi dampak baik untuk tulang.

Kandungan likopen pada tomat sendiri bisa dikeluarkan maksimal saat dimasak.

Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi tomat yang dimasak.

Kandungan likopen pada tomat ini bisa menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.***

Berita Terkait

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda
3 Makanan Berikut Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak, Salah Satunya adalah Konsumsi Kentang Goreng
15 Peralatan Dapur yang Wajib Dimiliki: Membuat Kehidupan Memasak Lebih Efisien dan Menyenangkan
Termasuk Tidur Minimal 7 Jam, Ahli Ungkap 4 Kebiasaan Tidur yang Bisa Perpanjang Usia
8 Makanan yang Memiliki Kandungan Purin dan Dapat Berkontribusi pada Peningkatan Asam Urat
7 Kondisi Kesehatan yang Disebabkan oleh Orang yang Memiliki Kecenderungan Pemarah, Termasuk Stres
Salah Satunya Bisa Bisa Percepat Penuaan Dini, Jangan Sepelekan Dampak Kurang Minum Air Putih
Nomor 2 Usahakan Lebih Banyak Berdiri, Inilah 5 Tips Mengatasi Saraf Kejepit di Rumah
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Sabtu, 23 Maret 2024 - 10:11 WIB

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda

Selasa, 20 Februari 2024 - 03:49 WIB

3 Makanan Berikut Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak, Salah Satunya adalah Konsumsi Kentang Goreng

Rabu, 29 November 2023 - 01:15 WIB

15 Peralatan Dapur yang Wajib Dimiliki: Membuat Kehidupan Memasak Lebih Efisien dan Menyenangkan

Kamis, 23 November 2023 - 07:01 WIB

Termasuk Tidur Minimal 7 Jam, Ahli Ungkap 4 Kebiasaan Tidur yang Bisa Perpanjang Usia

Sabtu, 11 November 2023 - 04:12 WIB

8 Makanan yang Memiliki Kandungan Purin dan Dapat Berkontribusi pada Peningkatan Asam Urat

Senin, 12 Juni 2023 - 09:54 WIB

7 Kondisi Kesehatan yang Disebabkan oleh Orang yang Memiliki Kecenderungan Pemarah, Termasuk Stres

Jumat, 24 Maret 2023 - 08:41 WIB

Salah Satunya Bisa Bisa Percepat Penuaan Dini, Jangan Sepelekan Dampak Kurang Minum Air Putih

Minggu, 26 Februari 2023 - 06:08 WIB

Termasuk Toge dan Tomat, Inilah 5 Jenis Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Berita Terbaru

Badan Nasional Sertifikasi Profesi (BNSP) menyelenggarakan kegiatan sosialisasi Program Indonesia Kompeten 2024 di Hotel Pullman, Jakarta (16/5/24). (Doc.BNSP)

NASIONAL

Sertifikasi Kompetensi untuk Masa Depan Indonesia Emas

Jumat, 17 Mei 2024 - 13:34 WIB